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よく「噛む」ことがダイエットに!!

こんにちは!東大阪市中野 荒本駅近く
香川東大阪歯科医院の古川です。

 食べ物を噛むと、その刺激が脳に伝わり、脳内で満腹中枢を刺激

するヒスタミンと言う物質がつくられます。よく噛んで食べると

刺激も多くなることから、ヒスタミインが多くつくられ、その働

きで食欲を抑える信号が発せられます。
  
 つまり、よく噛むことで、腹八分のところで満腹感を得られます。

また、よく噛むことが習慣になれば、食べ過ぎからくる肥満を防ぐ

ことができます。ダイエットになります!!
 
 よく噛む習慣をつけるためには、あらかじめ30回程度の回数を

決めて食べることをお勧めします。



「参考文献:お口のカベ新聞 山本宏治=編・著」

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